منتدى أخوات الإيمـــان الإسلامي

السلام عليكم ورحمة الله....

نتشرف باإنضمامكن لاسرة المنتدى !!

كوني صاحبة الدار وسجلي معنا

حيّاكم

الادارة

المواضيع الأخيرة

» ســـــــؤال .....؟؟؟
الأحد أغسطس 14, 2011 6:32 am من طرف mai_els

» قُرُبات ... قبل رمضان
الإثنين يوليو 18, 2011 2:59 am من طرف نبيل جلهوم

» مرحلة ماقبل الإخصاب والحمل
السبت نوفمبر 20, 2010 2:26 am من طرف اذكر الله

» السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رحبو ا فيني انا جديده معاكوا
السبت نوفمبر 20, 2010 2:13 am من طرف اذكر الله

» قوارب البف باستري...
الثلاثاء أبريل 20, 2010 11:09 am من طرف مراام

» اصابع البسكويت بالشعيريه الباكستانيه..
الثلاثاء أبريل 20, 2010 11:04 am من طرف مراام

» أبـغى أسوي ريجيم بس من غير مكرونة ومن غير رز عشان ينزل وزني بسرعة !!! ]
الأحد فبراير 14, 2010 4:15 am من طرف منة محمد احمد

» حتى لا تفقد زهورنا عبيرها ..... !!!!
الخميس نوفمبر 19, 2009 8:46 pm من طرف عبير الورد

» الامساك "أسبابه وعلاجه"
الخميس نوفمبر 19, 2009 12:15 am من طرف ملاذ الصمت

» تعليمات هامة بخصوص الكتابة واستعمال صندوق الكتابة
الأربعاء نوفمبر 18, 2009 10:26 pm من طرف ملاذ الصمت

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 1204 مساهمة في هذا المنتدى في 291 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 72 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو habeeb.oladele.5 فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 85 بتاريخ الجمعة أبريل 25, 2014 5:51 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

Ļîłўρîε - 364
 
رهف - 229
 
راجيه الجنان - 156
 
بنت الفلاسي - 87
 
مراام - 58
 
ملاذ الصمت - 52
 
ساعة صمت - 51
 
omreem - 51
 
kadija - 39
 
عبير الورد - 30
 

    طريقة عمل إسكالوب البطاطس

    شاطر
    avatar
    رهف
    مـراقبـة عـامـة
    مـراقبـة عـامـة

    جديد طريقة عمل إسكالوب البطاطس

    مُساهمة من طرف رهف في الثلاثاء مايو 05, 2009 7:52 pm

    hhhhhhh

    * وجبة صحية من وجبات الأطفال (إسكالوب البطاطس):



    معلومة غذائية:
    احتياجات الطفل الغذائية من سن 4-8 أعوام (الفتى)
    - السعرات الحرارية = 1.400-2.000 (وقد تزيد هذه النسبة ويعتمد ذلك على: السن، معدل النمو ومستوى النشاط الذى يمارسه الطفل).
    - البروتينات = 10-320% من كم السعرات الحرارية المستهلك يومياً.
    - الكربوهيدرات = 45-65% من كم السعرات الحرارية المستهلك يومياً (130 جرام على الأقل).
    - الدهون = 25-35% من كم السعرات الحرارية المستهلك يومياً.
    - الصوديوم = 1.200 ملجم/اليوم.
    - الألياف = 25 جرام/اليوم.
    - الكالسيوم = 800 ملجم/اليوم

    المقادير:
    زيت زيتون
    3/4 1 كوب لبن (2% دسم)
    1 ورقة كستناء
    4 ثمرات بطاطس
    ملح وفلفل أسود
    جوزة الطيب
    * الطريقة:
    - يدفأ الفرن حتى دجة 150 درجة مئوية.
    - تقشر البطاطس وتقطع إلى شرائح.
    - فى إناء متوسط الحجم، يخلط اللبن وورقة الكستناء وجوزة الطيب وشرائح البطاطس ويرفع الخليط فوق نار متوسطة الحرارة مع التقليب المستمر ثم تخفض درجة الحرارة مع إضافة الملح والفلفل ويترك الخليط لمدة 10 دقائق.
    - يصب الخليط فى صينية ثم يغطى بورق الفويل (الألومنيوم).
    - تخبز البطاطس فى الفرن لمدة 25 دقيقة أو حتى تمام نضج البطاطس.
    - تترك البطاطس لكى تهدأ قليلاً قبل التقديم لمدة 10 دقائق.

    * يساوى المقدار الواحد = 3/4 كوب.
    * تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.

    * القيمة الغذائية/المقدار:
    السعرات الحرارية = 153
    الدهون = 1 جرام
    البروتينات = 5 جرام
    الصوديوم = 198 ملجم
    الكربوهيدرات = 31 جرام
    الألياف = 2 جرام
    الدهون المشبعة = 1 جرام
    avatar
    ساعة صمت
    رئيسة الواحة الاسرية
    رئيسة الواحة الاسرية

    جديد رد: طريقة عمل إسكالوب البطاطس

    مُساهمة من طرف ساعة صمت في الخميس مايو 07, 2009 3:36 am

    شكرااااااااااااااا لك اخيتي ارجوا منك نقل الموضوع لقسم الغذاء والتغذيه


    وشاكرين الله حسن تعاونكي معنا




    ra3ak

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 13, 2018 11:22 am